Lørdag er det klubbmesterskap i Maridalen på landevei. Du benytter den sykkelen du ønsker. En klasse for herrer og en klasse for damer.
Du er her
Påmelding til Rye3 2016
Av Marit Krohn, 11. April 2016 - 16:09
Forum:
For å få oversikt over hvem som kommer til å trene og/eller sykle ritt med Rye3 må de som ønsker å være med fylle ut undersøkelsen under:
https://docs.google.com/forms/d/1gtWzq-u0a20R78Fzquq0VxBhyY_Uz56hxKTcZuiKsoU/viewform?c=0&w=1
Treningsplanen for våren 2016 ser slik ut:
| Treingsplan Rye 3 - 2016 | |||||||
| Uke: | Hva | Trase | Dag | Dato | Tid | Oppmøtested: | Distanse: |
| 14 | Rulletrening | Første samling - introduksjon | Tirsdag | 04.05.16 | 18:00 | Låkeberget, Maridalen | |
| Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Torsdag | 04.07.16 | 18:00 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 40 km | |
| Langtur (rulletrening) | Son t/r | Lørdag | 04.09.16 | 10:00 | Hvervenbukta | 100 km | |
| 15 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 04.12.16 | 18:00 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Tempo (små ruller) | Maridalen | Torsdag | 4/14/2016 | 18:00 | Låkeberget | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Øyeren-rundt | Søndag | 4/17/2016 | 10:00 | Marikollen Ungdomskole | 110 km | |
| 16 | Intervalldrag (bakke TEST) | Grefsenkollen | Tirsdag | 4/19/2016 | 18:00 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 30 km |
| Tempo (små ruller) | Maridalen | Torsdag | 4/21/2016 | 18:00 | Låkeberget, Maridalen | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Enebakk Rundt + | Lørdag | 4/23/2016 | 10:00 | Skullerud P-plass | 85 + km | |
| 17 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 4/26/2016 | 18:00 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 40km |
| Tempo (små ruller) | Gjersjøen | Torsdag | 4/28/2016 | 18:00 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Ritt | Ritt Enebakk Rundt (Pulje: Rye 3) | Søndag | 01.mai | Skullerud | 83 km | ||
| 18 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 03.mai | 18:30 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 40 km |
| (Kr.Himmelsfartsdag) | (Egen trening) | Torsdag | 05.mai | ||||
| Langtur (rulletrening) | Minneåsen/Råholt | Lørdag | 07.mai | 09:00 | Romerikskirken/Olavsgaard | 145 km | |
| 19 | Intervalldrag (bakke) | Tryvann | Tirsdag | 10.mai | 18:30 | Gressbanen | 60 km |
| Tempo (små ruller TEST) | Gjersjøen | Torsdag | 12.mai | 18:30 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Oslo - Askim- Fetsund - Lillestrøm | Lørdag | 14.mai | 09:00 | Hvervenbukta | 165 km | |
| 20 | (2. pinsedag) | (Egen trening) | Mandag | 16.mai | |||
| Tempo (små ruller) | Gardermoen, Gjerdrum,Ask osv | Torsdag | 19.mai | 18:30 | Romerikskirken/Olavsgaard | 60 km | |
| Dugnad Nordmarka Rundt | Søndag | 22.mai | |||||
| 21 | Intervalldrag (bakke) | Tryvann | Tirsdag | 24.mai | 18:30 | Gressbanen | 60 km |
| Tempo (små ruller) | Gjersjøen | Torsdag | 26.mai | 18:30 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Ritt | Randsfjorden Rundt | Lørdag | 28.mai | 150 km | |||
| 22 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 31.mai | 18:30 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Tempo (små ruller) | Gjersjøen | Torsdag | 02.jun | 18:30 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Oslo - Vannsjø -Moss- Oslo | Lørdag | 04.jun | 09:00 | Hvervenbukta | 150 km | |
| 23 | Intervalldrag (bakke) | Tryvann | Tirsdag | 07.jun | 18:30 | Gressbanen | 60 km |
| Tempo (små ruller) | Gjersjøen | Torsdag | 09.jun | 18:30 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Hurdal rundt | Søndag | 12.jun | 09:00 | Romerikskirken/Olavsgaard | 140 km | |
| 24 | Forsiktig trening | Kjeller/Frogner | Tirsdag | 14.jun | 18:30 | Romerikskirken/Olavsgaard | 50km |
| Ritt | Lillehammer - Oslo | Lørdag | 18.jun | Valle Hovin | 190 km | ||
- Logg inn for å skrive kommentarer
